デトックスしたい時には、よもぎ蒸し

リフレッシュにはリラクゼーション

ちょっと疲れているな、と感じる時や、気分を変えてリフレッシュしたい時、
わたしはリラクゼーションに行きます。

リラクゼーションも、いろいろ種類がありますが、
最近は「よもぎ蒸し」が気に入っています。

友人から「よもぎ蒸しいいよ！」と教えてもらって以来、
自宅近くにサロンを見つけたので、時々行っています。

ここ2～3日、ホルモンバランスの影響か、腹部が重たい感じがして、
ちょっと辛いな、と感じていたので、
久しぶりによもぎ蒸し行ってみよう、と思い立ちました。

サロンに問い合わせてみると、
今日はたまたまタイミングよく予約に空きがでたとのことで、
ラッキー♡

と、いうことで、早速行ってきました。

よもぎ蒸しとは

よもぎ蒸しは、よもぎやハーブを壺に入れ煎じ、
その蒸気を、体の中で最も吸収率の高い粘膜から吸収させます。

その吸収率は、腕の内側を１とした時の、およそ50倍とのこと！

韓国では 600年程前から、産後ケアや冷えなどの民間療法としても用いられきたようで、近年では、婦人科系の疾患にも効果があるとして、親しまれているようです。

イラストのように、座浴専用のマントを着て座り、
座り方を変えたり、マントを頭から被るようにすることで、顔や体全体に
蒸気を浴びることができます。

時間は30分から１時間ほどで、サロンによって設定が異なるようですが、
わたしの行っているサロンは1時間じっくり座浴できます。
その間はハーブティーを飲んだり、読書したりすることもできるので、とてもリラックスした時間を過ごすことができます。

よもぎ蒸しの効能

よもぎには、『β-カリオフィレン』という、ホルモンバランスや自律神経を整えてくれる成分が含まれています。

また、よもぎの香りには、イライラを鎮め、リラックス、安眠効果があるようです。

体を温めてくれるだけでなく、うれしい効果がたくさん期待できます。

おすすめの座浴方法

サロンのオーナーさんにおすすめの座浴方法を聞いてみました。

「暑い＝効果がある」というように、暑さと効果が比例するわけではないようなので、
ぽかぽか心地いい　と感じる温かさを調節しながら入るのがいいようです。

「汗をたくさんかく」というのが心地いい方は、火力を強めにしてもらって、
たくさん発汗できるようにするのもいいみたいです。

一番は、「リラックスできて、心地いい」と感じる温かさで入るのがいいようです。

わたしは、暑いのも好きなので、その時の体調に合わせて、温度も調節しています。

妊活や自律神経を整えるメンテナンス・冷え性の改善におすすめ、だそうです。

よもぎ蒸しをした感想

よもぎ蒸しでは、汗をかくので、メイクはしないで行くのがベストだと思います。

よもぎ蒸しに使用するお鍋や椅子は、黄土壺や土鍋、黄土の椅子、木、プラスチックなど、いろいろな素材があるようですが、黄土を使用した時がしっかり温まると感じました。

サウナに似ているようですが、サウナよりも、帰宅してからもずっと、体の中がぽかぽかしていて、芯から温まっていることが実感できます。

体も温まり、腹部の違和感も緩和されました。
よもぎの香りも癒され、更に心地よい汗をかいてデトックスされたようなすっきり感があります！

これから気温が下がってくるので、定期的にメンテナンスの為にも、また行きたいなと思います。

よもぎ蒸し、まだ体験したことがない、という方は、是非試してみてください！